Projeto Verão 2013

Agora que estamos perto do verão, muitas pessoas ficam desesperadas para estar em forma para o verão, querendo fazer sucesso com o
corpo, e se voce tambem quer estar a vontade e confortavel com seu corpo para o verão, comece agora mesmo com o SEU projeto verão 2013.
Deixe de lado todas as dietas que prometem perda de peso e redução de medidas rapida em uma semana,tenha sempre seu foco em estar saudavel, e em novos habitos que farão voce se sentir melhor, e lembre-se sempre não basta estarbem apenasno verão, e sim o ano inteiro, e para isso separamos 10 dicas para voce começar o SEU projeto verão.

Tome bastante água

Essa é a dica para um corpo em harmonia. Se você não tem esse hábito, comece a tomar 2 litros de água por dia, no mínimo. Por ficar com o corpo bem mais hidratado, sua pele fica mais bonita e a água também ajuda com as indesejadas celulites.

Tome chá

Tome chá, mas não qualquer chá: invista nos chás verde, branco e preto, que são excelentes para desintoxicar o organismo e também são ótimos diuréticos.
 Atenção:aprenda a gostar desses chás (jeh, fica opcional essa OBS, pq esse cha tem um gosto horrivel p/ quem toma na primeira vez)

Sempre passe protetor solar

Ainda que não esteja um dia de muito calor, o sol sempre está por lá, por isso, sempre passe protetor solar antes de sair de casa. Cuide de sua pele, evite manchas e fique preparado para se bronzear com saúde durante o verão.

Mantenha uma dieta equilibrada

 Se você não possui o hábito de comer verduras, frutas e legumes, crie-o já! Esses alimentos são essenciais para o nosso organismo, pois possuem muitas vitaminas que oferecem os mais diversos benefícios. Não deixe também de comer aquele docinho que você adora, de vez em quando, nos finais de semana, mas não se esqueça de maneirar com os doces, não esqueça de cuidar do seu humor também! Dieta é mais da metade do caminho andando.

Pratique exercícios físicos

Assim como a dica da dieta é bastante conhecida, essa dos exercícios físicos também. Entretanto, o melhor exercício para você praticar varia de acordo com o seu objetivo. Se o seu desejo é emagrecer, sem dúvida deve dar preferência aos aeróbicos, como caminhada, corrida, bike e pular corda,ou se você quer apenas tornear os músculos, opte pela musculação. Mas nunca se esqueça dieta em primeiro lugar e os exercicios para complementa-la.

Cuide também da mente

Poucas pessoas acreditam, mas a beleza não depende apenas de cuidados estéticos. Uma pessoa que se sente bonita, realmente fica mais bonita. Isso acontece através da auto-estima alta. Justamente por esse motivo, passe a lidar melhor com o estresse, tenha sempre um hobby, leia mais, passeie mais e cuide sempre do seu humor.



Fonte - http://oqueeh.com.br/10-dicas-para-comecar-o-projeto-verao-2013